Кампусборд

Кампусборд - это специализированный тренажер для развития силы хвата и пальцев, созданный известным немецким скалолазом Вольфганг-ом Гулличем.

Конструкция:

• Нависающий деревянный щит

• Ряды планок разной толщины

• Угол наклона к стене 15-20 градусов

• Первая планка обычно на уровне плеч

Развиваемые качества:

• Контактная сила пальцев

• Статическая сила

• Динамика движений

• Нейро-мышечные способности

• Анаэробная выносливость

Особенности тренировок:

• Интенсивность: до 2 минут

• Динамические перехваты одной и двумя руками

• Укрепление верхнего плечевого пояса

• Отработка различных хватов

Помните: тренировки на кампусборде требуют серьезного подхода и соблюдения всех мер безопасности. Начинающим рекомендуется начинать с минимальной нагрузки и постепенно увеличивать сложность упражнений.

Кампусборд - это отличный инструмент для развития силы хвата, но важно помнить о необходимости правильного восстановления и постепенного увеличения нагрузки для достижения наилучших результатов.